單車

北投到鶯歌竟然只需要騎2小時

為了三月底的單車環島, 今天特別選了一個比較遠的地方去練騎長程, 鶯歌 從我住的北投騎到板橋約一小時, 朋友說從板橋到鶯歌要騎一個半小時, 所以預計兩個半小時, 來回就是五個小時 貪睡的結果是下午兩點半才出發, ,, 去的時候在三重疏洪道走錯路, 差點變成騎一圈疏洪道, 所以多花了一些時間回頭找路, 到鶯歌已經五點半了 從鶯歌回來時完全是夜騎, 18:38出發, 20:30就到北投的家了 居然不到...

小摺值得買嗎？

最近的單車熱，最夯的車種就是小摺了，一輛有品牌的折疊單車，下單後等三個月才拿倒是很正常的。看著街上的小摺越來越多，也好想買一輛，幻想著有一天帶小摺坐火車去宜蘭、台南騎單車，然後當天回台北。 可是小摺和一般車差在哪裡？真的值得買嗎？ 剛剛問了一個單車達人朋友，他說若是騎山路或環島（環島一定有山路），小摺都會比較吃力，體力要很好，27段也一樣，因為施力方式有點不同，而且的確要踩比較多圈。如果都是平路，...

2008單車環島的實際行程與花費

這次花東單車之旅實在多災多難，先是豔陽、逆風，後是颱風、受寒、拉肚子，好不容易上氣不接下氣得越過北宜公路，朋友的腳卻扭到了，還是走路時扭到，不是因為騎單車。她本想回台北休息一晚後繼續出發，但隔日後來看腳傷實在不可勉強，兩位朋友決定留在台北。晚上6：30超想繼續走的我則和一位朋友西行，一天夜騎加一天日騎最終到達苗栗苑裡。總計7月26日（六）～8月3日（六），八天的時間騎了快600公里，台東到苗栗，半...

單車環島前的攜帶物品檢查表

以下單車裝備不一定要全帶，請自己斟酌，個人覺得絕對必備的是排汗衣、車褲、貨架、水壺架、前後燈。強烈建議出發前一定要學會怎麼補胎，並且攜帶補胎相關物品（最少要包含打氣筒、補胎片、挖胎棒）。出發前先剪好指甲。1. 單車配備□單車（什麼車都能環島，但建議最好有18段變速以上）□水壺架□水壺□打氣筒□備用內胎□補胎盒(膠水.砂紙.大中小補胎片) □挖胎棒□簡單的維修工具包（六角版手等）□前燈□後燈□貨架□...

正確的騎車姿勢

下面是交車時，老闆教我的，寫的有點亂，又還沒有拍照佐證。建議去看KHS功學社單車學校的說明，或是買一本《單車學校教你的52堂課》。 如果希望屁股不痛，除了練出鐵屁股，正確的騎乘姿勢很重要。 全身的力量50％在腳上，30％在坐墊上，20％在手上。大腿和小腿都要用到力，左右輪流坐墊是拿來靠的，不是坐的。手臂要略微彎曲，手把是拿來放著，不是壓的。腳踏板的正中間要對準腳指頭下面那塊肉，不是對準腳底的正中間...

買單車先看身高與車架，其次才是功能、價格、外觀

我上週去台北的阿綸名店買車，他們先問你身高，再推薦車款。我身高162，他們馬上建議14吋的車架，不要買17吋的車架，還叫我實際坐上去感受一下握在手把上的距離。果然，17吋的車，我的手都要伸的直直的，身體還要往前彎，但是14吋的車，我的身體是自然前傾，手還可以有點彎曲，輕鬆很多。這一點很重要！騎車姿勢會嚴重影響騎車的舒適度與減少運動傷害。真是上了一課，沒想到買車不是先看功能、外型、價格，而是要先看身...

環島入門單車該買哪一款？

（以下為爬文之後的的小整理）新手不用買太好的車，等騎出興趣，會常常騎，而且想征服更困難的路的時候，再買更好的。想環島的話，其實什麼車都嘛可以，也有人騎菜籃車或小輪折疊車完成喔！但是環島一定會碰到上下坡，所以有變速和沒變速差非常多，最少要有18段變速，上坡比較騎得上去，不至於動不動就要用牽的。入門單車推薦款，以下皆可快拆（將單車拆解，裝入專用車袋，帶上捷運不另收費），皆非小輪折疊車1. Giant傑...

2008單車環島計畫（東北邊）

原本想請七天年假（一次用盡），加上前後的週六、週日，一共有11天，扣除一天休息，10天應該夠環島。沒想到和單車達人AHO一聊，才發現最短的環島路線是台2線+台9線，一共900多公里，一般人（平常沒怎麼在運動的人）的體力10天絕對不夠！他建議先走一半，而且是台北到台東走東海岸，因為比較美麗。他還說： 一般人一小時約可騎16公里，一天可安排80公里，約騎5小時，可以早2午3，或早3午2。 7月底是夏天...

每天騎比每週騎更能練體力

晚上出門夜騎天母-->榮總--->捷運-->中央北路--->大度路--->石牌夜市--->中山北路七段上圓環--->回家一共騎了18.5公里，55分鐘，平均時數19.6公里連續騎了好幾天，發現大腿和小腿都變硬，腿力也更好了。中山北路到天母東路前的上坡，之前都要換檔，昨晚竟然後7前3踩上去，幾乎是最累的檔。過天母東路才變成後5前2，一步一步慢慢踩，也上去了。...